Esses dias estou me dedicando a academia, pegando pesado, kkkk.
Estou firme no meu objetivo e tenho certeza que vou chegar lá pois meu objetivo é EMAGRECER.
Na academia:
Aquecimento: 20 min de esteira (caminhada moderada)
Treino de musculação, faço revezamento um dia malho perna e no outro braço (malhar braço é uooooooo, kkkkk)
Por final: + 20 min de esteira.
Apartir de segunda meu treino começa ficar mais pesado, pois não vou mais realizar caminhada moderada na esteira e sim CORRER, ai meu Deus será que consigo?
Valeu
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